六本木で働く自由人-桑島一-

六本木で働く桑島一の日常様々な出来事をブログにしています。

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無理ないダイエットは自分を知ることから!0円ダイエット!

ダイエットはカロリー計算から 自分のカロリーはいくらなのか・・・朝食、昼食、晩食はどれくらい食べれべいいのだろうか・・・ 簡単に計算できるページはこちらです。

 

簡単計算


実際ダイエットって難しいですよね! ライザップなどのジムもいいのですが、やはり無理して痩せた場合怖いのがリバウンドですね! こういう時はやはり自分の1日の総カロリー計算に合わせた食事をするのが1番だと思います。 私の場合体重は平均以下なのですが、猫背だからかお腹がボヨンボヨンです・・・ 運動もしようと思うのですが、とりあえず食事量を管理することから始めたいと思います

▽自己カロリー計算▽

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意外と食べ過ぎ


 

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計算すると 朝晩600カロリー 昼食は700カロリー 意外とこれ以上食べていたりしています・・・ 若いうちはいいのですが代謝が低下する30代からは気をつけていきたいですね!

基礎代謝を上げる


カロリーを抑えたら次は基礎代謝を上げる!これが大事ですね

サプリメントならアミノ酸(BCAA)がおすすめですが

お金をかけないのであれば日頃の生活を気をつけていきましょう

1:姿勢

猫背や椅子に座った時に膝を組む人は意識してしっかり座りましょう!これだけで代謝は上がります!

 

2:睡眠

睡眠も短いより長い(6時間程度)が代謝が上がるみたいです!しかも早起きがいいですね!

 

3:朝食

朝食を抜いてしまうと一気に代謝が下がると言われています。食べたくなくても最低限は口に入れる習慣を持ってみましょう。

 

4:運動

ウォーキングや筋トレはもちろん代謝は上がりますがなかなかですよね。 そんな人は入浴後体をほぐすストレッチだけでもしてみてください。

さいごに


理想はダイエットを意識しなくてもスリムを維持する!これに越したことはないですよね! 新しいことを始めるのではなく、日常に一手間加えることによって可能なのでぜひお試しください! まずは自己のカロリー計算!これが1番大切ですね!

 

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ブログを分けていきます!

最近新しいブログサイトを立ち上げほとんどそっちに力を注いでいるのですが、このブログのPVが全く減っていないのにびっくりです!やはり、継続は力なりですね!

ということで新しく始めたブログを紹介したいと思います!

ブログは自作


やはり、収益を得る仕組みを作りたいのなら自作サイト・・・と聞いたことがあったのでやってみました! インターネットで見ると、そんなことないとか、様々な人が憶測で物を言っていますが、 実際にやってない人に発言権なし!と考えた私は、実際にやってみようという結果になりました!

なんのブログ?


実際に書く大きなジャンルとしては 【無料】アプリ紹介お金の稼ぎ方さらに格安情報などを中心に記事にしています! 今後はダイエット方法なども書いていきたいと考えています! このブログは今後は検証系記事を中心に書いていきたいと思います!

検証系記事?


このブログの上位を占めているパワプロ系記事などを中心にしていきます!その他の記事は アプリマルチネットへお願いします! 私の全ての記事検索はカスタム検索!

カスタム検索

 

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グーグルアドセンスからの副収入を得る七段階!ステップアップ

 

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久しぶりの新記事!

最近は今まで書いていた記事の手直しにちからを入れていました!

 

その結果・・・

 

 

PVの変化なし!w

 

そして嬉しい報告が!

 

ブログ作成2ヶ月にしてグーグルアドセンスの収入が1500円を突破しました!

 

そしてこんな連絡が!

f:id:ROPPONGI:20150720180929p:plain

1000円以上溜まると住所の確認に入るみたいです!

最初に記入した住所宛に2週間程度でPINコードが送られて

それを自分のアドセンスページに入力すると完了とのことです!

 

振込み可能金額は8000円なのでまだまだですが、

 

第二段階突破は嬉しいです!

第一段階:グーグルアドセンスの認可を受ける

第二段階:1000円稼いで振込み口座を指定する◀︎ココ

第三段階:8000円稼いで振込みを実感してみる

第四段階:毎月振り込まれる

第五段階:毎月5万円の副収入を得る

第六段階:毎月10万の副収入を得る

第七段階:毎月50万以上の副収入を得る

 

ここまでは順調!1番の壁は第四段階だと私は睨んでいます!

 

 

なぜかって?

それはアフィリエイトをしている人の95%以上が月5000円の収入を得ていないという事実!

 

だとするのであれば、その95%を超えてしまえば成功者!

 

ということです!

 

もうアフィリエイトは遅いとか

取れるはずないでしょとか

悩んでいたり周りに言われて諦めて行動していない方!

 

もったいないです!

私は2015年5月から始めたこのブログで悩んで行動できていないあなたの前で

第七段階に向けて挑戦していきます!

 

さぁ挑戦だ!w

 

オススメ記事はこちら

 

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